planning BOX . 2020-2021
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
WOD
10:00-11:00
WOD
12:15-13:15
WOD
07:00-08:00
WOD
10:00-11:00
FONDATIONS
11:00-12:00
WOD
12:15-13:15
WOD
07:00-08:00
WOD
10:00-11:00
WOD
12:15-13:15
ENGINE
7:00-8:00
WOD
10:00-11:00
FONDATIONS
11:00-12:00
ENGINE
12:15-13:15
WOD
10:00-11:00
WOD
12:15-13:15
WOD TEAM
10:00-11:00
HALTERO
10:00-11:00
WOD TEAM
12:15-13:15
ENGINE
12:15-13:15
GYM
12:15-13:15
FERMETURE BOX
WOD
16:30-17:30
WOD
17:40-18:40
FONDATIONS
17:40-18:40
WOD
18:50-19:50
HALTERO
18:50-19:50
WOD
20:00-21:00
WOD
16:30-17:30
WOD
17:40-18:40
ENGINE
18:50-19:50
GYM
18:50-19:50
WOD
20:00-21:00
FONDATIONS
20:00-21:00
WOD
16:30-17:30
WOD
17:40-18:40
WOD
16:30-17:30
WOD
17:40-18:40
WOD
18:50-19:50
RENFO
18:50-19:50
WOD
20:00-21:00
WOD
18:50-19:50
FONDATIONS
18:50- 19:50
WOD
20:00-21:00
WOD
16:30-17:30
WOD
17:40-18:40
WOD
18:50-19:50
Barbecue
le 1er vendredi de chaque mois.
Chaque cours ayant un nombre limité de place, pensez bien à réserver en vous connectant à votre espace membre
CROSSFIT KIDS . 2020-2021
MERCREDI
SAMEDI
5-9 ANS
WOD
16:30-17:00
WOD
11:30-12:00
10-15 ANS
WOD
17:00-18:00
WOD
12:00-13:00
Chaque cours ayant un nombre limité de place, pensez bien à réserver en vous connectant à votre espace membre
WOD
Entraînement du jour programmé par le coach
MOBILITY
WARM-UP
SKILL
WOD
CONDITIONNING
Cours de 30 minutes.
W.O.D. sans les parties technique et force.
WOD ESSAI
En même temps que le WOD classique qui a été adapté spécialement à votre niveau. Les exercices sont expliqués et démontrés, Le coach sera près de vous pendant tout l'entrainement
HALTERO
Cours pour vous aider à progresser en haltéro
ENGINE
Cours basé sur la résistance cardio vasculaire.
Mis en place principalement sur les Ergos
GYM
Cours pour vous aider à progresser en gym
FONDATIONS
2 cours obligatoires pour apprendre ou approfondir les mouvements de bases rencontrés au Crossfit
RENFO
Cours idéal pour se renforcer, éviter les blessure ou justement en revenir en sécurité.