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planning BOX . 2023-2024

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

WOD
06:45-07:45

WOD
06:45-07:45

ENGINE
6:45-7:45

WOD
06:45-07:45

WOD

10:00-11:00

ENGINE
12:15-13:15

WOD

10:00-11:00

FONDATIONS

11:00-12:00

RENFO
12:15-13:15

WOD
11:00- 12:00

WOD

10:00-11:00

FONDATIONS

11:00-12:00

ENGINE
12:15-13:15

WOD

10:00-11:00

WOD TEAM

10:00-11:00

HALTERO
10:00 - 11:30

ENGINE
12:15-13:15

WOD TEAM
11:10 - 12:10

WOD

12:15-13:15

WOD

12:15-13:15

WOD

12:15-13:15

GYM

12:15-13:15

WOD

12:15-13:15

WOD TEAM

12:15-13:15

CrossFit TEEN
12:15 - 13:15

 

FERMETURE BOX

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

ENGINE
18:20-19:20

WOD

18:50-19:50

HALTERO
19:30-20:30

WOD

20:00-21:00

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

WOD

16:30-17:30


CrossFit TEEN
17:40 - 18:40

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

WOD

18:20-19:20

WOD

17:40-18:40

ENGINE
18:20-19:20

GYM
18:50-19:50

RENFO
19:30-20:30

WOD

18:50-19:50

RENFO
18:50- 19:50

GYM

18:50-19:50

WOD
19:30-20:30

WOD

20:00-21:00

WOD

20:00-21:00

WOD

20:00-21:00

FONDATIONS
20:00-21:00

FONDATIONS
20:00-21:00

WOD

17:40-18:40

WOD

18:50-19:50

WOD
20:00-21:00

Barbecue
le 1er vendredi de chaque mois.

Chaque cours ayant un nombre limité de place, pensez bien à réserver en vous connectant à votre espace membre

CROSSFIT KIDS . 2022-2023

MERCREDI

SAMEDI

5-9 ANS

WOD

16:30-17:00

WOD

11:30-12:00

10-15 ANS

WOD
17:40-18:40

WOD
12:15-13:15

WOD

Entraînement du jour programmé par le coach

MOBILITY

WARM-UP

SKILL

WOD

HALTERO

Cours d'1 heure 30 pour vous aider à progresser en haltéro.

Travail de la technique, force en dcomposant en mouvements spécifiques

WOD ESSAI

En même temps que le WOD classique qui a été adapté spécialement à votre niveau. Les exercices sont expliqués et démontrés, Le coach sera près de vous pendant tout l'entrainement

GYM

Cours pour vous aider à progresser en gym

ENGINE

Cours basé sur la résistance cardio vasculaire.

Travail de fond, sur seuil aérobie et anaérobie.

FONDATIONS

2 cours obligatoires pour apprendre ou approfondir les mouvements de bases rencontrés au Crossfit

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