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planning BOX . 2023-2024
LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
WOD
06:45-07:45
WOD
06:45-07:45
ENGINE
6:45-7:45
WOD
06:45-07:45
WOD
10:00-11:00
ENGINE
12:15-13:15
WOD
10:00-11:00
FONDATIONS
11:00-12:00
RENFO
12:15-13:15
WOD
11:00- 12:00
WOD
10:00-11:00
FONDATIONS
11:00-12:00
ENGINE
12:15-13:15
WOD
10:00-11:00
WOD TEAM
10:00-11:00
HALTERO
10:00 - 11:30
ENGINE
12:15-13:15
WOD TEAM
11:10 - 12:10
WOD
12:15-13:15
WOD
12:15-13:15
WOD
12:15-13:15
GYM
12:15-13:15
WOD
12:15-13:15
WOD TEAM
12:15-13:15
CrossFit TEEN
12:15 - 13:15
FERMETURE BOX
WOD
16:30-17:30
ENGINE
17:40-18:40
WOD
17:40-18:40
HALTERO
18:50-20:30
WOD
18:50-19:50
WOD
20:00-21:00
WOD
16:30-17:30
ENGINE
17:40-18:40
WOD
16:30-17:30
CrossFit TEEN
17:40 - 18:40
WOD
16:30-17:30
ENGINE
17:40-18:40
WOD
17:40-18:40
GYM
18:50-19:50
RENFO
18:50- 19:50
WOD
20:00-21:00
WOD
17:40-18:40
WOD
18:50-19:50
RENFO
18:50- 19:50
WOD
20:00-21:00
ENGINE
18:50-19:50
FONDATIONS
20:00-21:00
WOD
17:40-18:40
WOD
17:40-18:40
WOD
18:50-19:50
GYM
18:50-19:50
WOD
20:00-21:00
FONDATIONS
20:00-21:00
WOD
18:50-19:50
WOD
20:00-21:00
Barbecue
le 1er vendredi de chaque mois.
Chaque cours ayant un nombre limité de place, pensez bien à réserver en vous connectant à votre espace membre
CROSSFIT KIDS . 2022-2023
MERCREDI
SAMEDI
5-9 ANS
WOD
16:30-17:00
WOD
11:30-12:00
10-15 ANS
WOD
17:40-18:40
WOD
12:15-13:15
WOD
Entraînement du jour programmé par le coach
MOBILITY
WARM-UP
SKILL
WOD
HALTERO
Cours d'1 heure 30 pour vous aider à progresser en haltéro.
Travail de la technique, force en dcomposant en mouvements spécifiques
WOD ESSAI
En même temps que le WOD classique qui a été adapté spécialement à votre niveau. Les exercices sont expliqués et démontrés, Le coach sera près de vous pendant tout l'entrainement
GYM
Cours pour vous aider à progresser en gym
ENGINE
Cours basé sur la résistance cardio vasculaire.
Travail de fond, sur seuil aérobie et anaérobie.
FONDATIONS
2 cours obligatoires pour apprendre ou approfondir les mouvements de bases rencontrés au Crossfit
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