planning BOX . 2020-2021

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

WOD

10:00-11:00

WOD

12:15-13:15

WOD

07:00-08:00

WOD

10:00-11:00

FONDATIONS

11:00-12:00

WOD

12:15-13:15

WOD

07:00-08:00

WOD

10:00-11:00

WOD

12:15-13:15

ENGINE
7:00-8:00

WOD

10:00-11:00

FONDATIONS

11:00-12:00

ENGINE
12:15-13:15

WOD

10:00-11:00

WOD

12:15-13:15

WOD TEAM

10:00-11:00

HALTERO

10:00-11:00

WOD TEAM

12:15-13:15

ENGINE
12:15-13:15

GYM

12:15-13:15

FERMETURE BOX

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

FONDATIONS
17:40-18:40

WOD

18:50-19:50

HALTERO

18:50-19:50

WOD

20:00-21:00

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

ENGINE
18:50-19:50

GYM

18:50-19:50

WOD

20:00-21:00

FONDATIONS
20:00-21:00

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

WOD

18:50-19:50

RENFO

18:50-19:50

WOD

20:00-21:00

WOD

18:50-19:50

FONDATIONS

18:50- 19:50

WOD

20:00-21:00

WOD

16:30-17:30

WOD

17:40-18:40

WOD

18:50-19:50

Barbecue
le 1er vendredi de chaque mois.

Chaque cours ayant un nombre limité de place, pensez bien à réserver en vous connectant à votre espace membre

CROSSFIT KIDS . 2020-2021

MERCREDI

SAMEDI

5-9 ANS

WOD

16:30-17:00

WOD

11:30-12:00

10-15 ANS

WOD

17:00-18:00

WOD

12:00-13:00

Chaque cours ayant un nombre limité de place, pensez bien à réserver en vous connectant à votre espace membre

WOD

Entraînement du jour programmé par le coach

MOBILITY

WARM-UP

SKILL

WOD

CONDITIONNING

Cours de 30 minutes.

W.O.D. sans les parties technique et force.

WOD ESSAI

En même temps que le WOD classique qui a été adapté spécialement à votre niveau. Les exercices sont expliqués et démontrés, Le coach sera près de vous pendant tout l'entrainement

HALTERO

Cours pour vous aider à progresser en haltéro

ENGINE

Cours basé sur la résistance cardio vasculaire.

Mis en place principalement sur les Ergos

GYM

Cours pour vous aider à progresser en gym

FONDATIONS

2 cours obligatoires pour apprendre ou approfondir les mouvements de bases rencontrés au Crossfit

RENFO

Cours idéal pour se renforcer, éviter les blessure ou justement en revenir en sécurité.