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14/04/2021

METCON @ 2


4 rounds

amrap 3"

Assault bike -> partner goblet squat

amrap 3"

Ski erg -> partner goblet squat


conseil:

tourner toutes les 45' pour être le plus efficace possible sur chaque ateliers.



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16/04/2021

SKILL: e1"30mom x 7 complex 1 power snatch + 2 hang squat snatch + 2 oh squat METCON e3mom x 8 a- 6 devil press 200m run b- 12/20 cal ski 16 DB lunge

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