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21/03/2021

Photo du rédacteur: thierrythierry

metcon - binome de 2 en duo


30 rounds - you go I go

3 thrusters

2 burpees over partner

20 rounds - you go I go

6 db snatch

6 squat jump

10 rounds - you go I go

8 hang squat clean

8 push up

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RENFO: emom 12 a- 12 jefferson curl b- 6/6 one leg bridge / box c- DB step up METCON amrap 15" 30 DU > 45' effort > 60 SU 4-6-8-10-......

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